ข่าวสาร
ท่านอนและขนาดความนุ่มของที่นอน Topper ที่เหมาะสม
08
ม.ค.
ม.ค.
- นอนหงาย : สำหรับการนอนหงายนั้น คุณควรเลือกที่นอน Topper ที่มีขนาดความนุ่มพอเหมาะ เพราะหากที่นอนนุ่มเกินไป จะทำให้ร่างกายของคุณจมลงในที่นอน ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง จากการที่กระดูกถูกกดไว้ในที่นอนนุ่มๆเป็นเวลานานๆ ครับ ระดับความนุ่มที่พอเหมาะของที่นอน คนชอบนอนหงาย คือประมาณระดับ 5-6 (ความนุ่มหรือความหนาแน่นของที่นอน ปกติแล้วจะแบ่งเป็น 1-10 ระดับ 1 คือนุ่มมาก และ 10 คือแข็งมาก)
- นอนตะแคง : คนที่ชอบการนอนตะแคงนั้น มักจะมีปัญหาเรื่องความเจ็บปวด บริเวณข้อต่อตรงสะโพกและไหล่ครับ เนื่องจากท่านอนตะแคง เป็นท่านอนที่น้ำหนักของคุณจะถูกกดทับไปที่ไหล่ และสะโพกด้านใดด้านหนึ่ง เมื่อนอนท่านี้เป็นเวลานานๆ สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็ความปวดข้อต่อในบริเวณดังกล่าว การเลือกที่นอน สำหรับคนชอบนอนตะแคงจะเน้นไปที่ความนุ่ม ระดับประมาณ 3-6 (ความนุ่มหรือความหนาแน่นของที่นอน ปกติแล้วจะแบ่งเป็น 1-10 ระดับ 1 คือนุ่มมาก และ 10 คือแข็งมาก) เพราะความนุ่มของที่นอน ที่นอน Topper จะช่วยรับกับสรีระการนอนตะแคง ทำให้น้ำหนักไม่กดทับข้อต่อมากเกินไป
- นอนคว่ำ : คนชอบนอนคว่ำมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เพราะการนอนคว่ำ มักจะทำให้กระดูกโค้งงอผิดรูปได้ง่าย ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหลังในท้ายที่สุด การเลือกที่นอนสำหรับคนชอบนอนคว่ำ ควรเลือกระดับความนุ่มประมาณ 6-7 (ความนุ่มหรือความหนาแน่นของที่นอน ปกติแล้วจะแบ่งเป็น 1-10 ระดับ 1 คือนุ่มมาก และ 10 คือแข็งมาก)ซึ่งจะออกแนวแข็งๆ หน่อย ถ้าเทียบกับสองประเภทข้างบน แต่จะช่วยพยุงกระดูกสันหลังของคุณได้เป็นอย่างดีครับ
