Skip to content

- เลือกเครื่องนอน
ที่ทำจากผ้าฝ้ายเท่านั้น เพราะผ้าฝ้ายนั้นมีคุณสมบัติพิเศษ
ในเรื่องของการเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้เป็นอย่างดี เหมาะกับการนอนในหน้าร้อนสุดๆ
คุณสามารถเลือกเครื่องนอน ผ้าฝ้าย เช่น ที่นอน ฟูกนอน ที่นอน Topper ได้ง่ายมากในปัจจุบัน เพราะมีขายทั่วไป ราคาค่อนข้างถูก
ถ้าหากเทียบกับเครื่องนอนผ้าไหม หรือซาติน
อย่างไรก็ตามเครื่องนอนผ้าฝ้ายจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษด้วยนะครับ
- เลือกซื้อที่นอน Topper ประเภทที่มีแผ่นเจลลดความร้อน โดยในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวอย่างหน้าร้อนนั้น
เป็นช่วงที่ต้องบอกว่าเหมาะกับการใช้งานแผ่นเจลลดความร้อนอย่างมาก
เพราะมันทำให้คุณนอนหลับได้เย็นสบายมากขึ้น เจลจะทำการดูดซับความร้อนออกจากร่างกาย
ลดอาการร้อนอบอ้าวระหว่างการนอนหลับลงได้เป็นอย่างดี
- ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ
สำหรับการทำให้อุณหภูมิในห้องเย็นสบายแต่ต้องไม่ลืมว่าการติดตั้งเครื่องปรับอากาศจะทำให้คุณนั้นเสียค่าใช้จ่ายพอสมควร
นอกจากนั้นยังมีเรื่องของค่าไฟฟ้าในแต่ละเดือนอีกด้วย ดังนั้นหากไม่ต้องการติดตั้งเครื่องปรับอากาศอาจจะเลือกใช้พัดลมไอเย็นแทน
ซึ่งราคาจะย่อมเยากว่าเครื่องปรับอากาศมาก นอกจากนั้นในเวลานอน ควรเปิดหน้าต่างเพื่อให้ลมโกรก
อากาศถ่ายเทได้สะดวก ก็จะเป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่ง
- หากอากาศร้อนอบอ้าวมากเกินไป
และคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศเลย แนะนำให้เอาน้ำแข็งมา 1 ชาม
แล้วแช่ผ้าขนหนูเอาไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเอามาเช็ดหน้า และเช็ดตัว
จะทำให้ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายลงได้ ช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้นครับ