แต่งห้องนอน และที่นอนอย่างไรให้คลายร้อน ในหน้าร้อน

  • เลือกเครื่องนอน ที่ทำจากผ้าฝ้ายเท่านั้น เพราะผ้าฝ้ายนั้นมีคุณสมบัติพิเศษ ในเรื่องของการเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้เป็นอย่างดี เหมาะกับการนอนในหน้าร้อนสุดๆ คุณสามารถเลือกเครื่องนอน ผ้าฝ้าย เช่น ที่นอน ฟูกนอน ที่นอน Topper ได้ง่ายมากในปัจจุบัน เพราะมีขายทั่วไป ราคาค่อนข้างถูก ถ้าหากเทียบกับเครื่องนอนผ้าไหม หรือซาติน อย่างไรก็ตามเครื่องนอนผ้าฝ้ายจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษด้วยนะครับ
  • เลือกซื้อที่นอน Topper ประเภทที่มีแผ่นเจลลดความร้อน โดยในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวอย่างหน้าร้อนนั้น เป็นช่วงที่ต้องบอกว่าเหมาะกับการใช้งานแผ่นเจลลดความร้อนอย่างมาก เพราะมันทำให้คุณนอนหลับได้เย็นสบายมากขึ้น เจลจะทำการดูดซับความร้อนออกจากร่างกาย ลดอาการร้อนอบอ้าวระหว่างการนอนหลับลงได้เป็นอย่างดี
  • ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ สำหรับการทำให้อุณหภูมิในห้องเย็นสบายแต่ต้องไม่ลืมว่าการติดตั้งเครื่องปรับอากาศจะทำให้คุณนั้นเสียค่าใช้จ่ายพอสมควร นอกจากนั้นยังมีเรื่องของค่าไฟฟ้าในแต่ละเดือนอีกด้วย ดังนั้นหากไม่ต้องการติดตั้งเครื่องปรับอากาศอาจจะเลือกใช้พัดลมไอเย็นแทน ซึ่งราคาจะย่อมเยากว่าเครื่องปรับอากาศมาก นอกจากนั้นในเวลานอน ควรเปิดหน้าต่างเพื่อให้ลมโกรก อากาศถ่ายเทได้สะดวก ก็จะเป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่ง
  • หากอากาศร้อนอบอ้าวมากเกินไป และคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศเลย แนะนำให้เอาน้ำแข็งมา 1 ชาม แล้วแช่ผ้าขนหนูเอาไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเอามาเช็ดหน้า และเช็ดตัว จะทำให้ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายลงได้ ช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้นครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *