ไปแคมป์ในหน้าร้อน มีวิธีช่วยป้องกันการนอนไม่หลับอย่างไร?

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ก่อนนอน : การไปเที่ยว หรือไปแคมป์บางทีอาจจะต้องมีการสังสรรค์ การรับประทานอาหารเพื่อการฉลองกันบ้าง (เพราะการไปแคมป์ปิ้ง คือการไปเที่ยว หาความสุข ไปผ่อนคลาย) ซึ่งหากเป็นอาหารมื้อใหญ่มากเกินไปอาจส่งผลทำให้คุณนอนหลับได้ยากเพราะความอึดอัดที่เกิดขึ้น ดังนั้นหากต้องการหลับสบาย ในการไปแคมป์ปิ้ง ข้อสำคัญคืออย่ารับประทานมากไป
  • หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครืองดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนนอน: เพราะเครื่องดื่มประเภทดังกล่าว จะส่งผลทำให้คุณหลับได้ยากขึ้น หรือนอนไม่หลับเลย ซึ่งจะทำให้เกิดความรำคาญอย่างมากเวลาไปแคมป์ เพราะเมื่อคุณนอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ การเที่ยวในวันต่อๆ ไป มักจะไม่สนุก
  • เลือกที่นอนที่เหมาะสมสำหรับสถานที่ปิคนิค : ที่นอน หรือที่นอน Topper ที่มีความไม่เหมาะสมกับสถานที่แคมป์ เองก็มีส่วนทำให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้นด้วยนะครับ เช่น การเลือกใช้ที่นอนที่ระบายความร้อนไม่ดีนอนร่วมกับเต็นท์ ก็จะทำให้คุณหลับได้ยาก เพราะร้อน และมีเหงื่อ ดังนั้นเลือกที่นอนให้ดูว่าคุณจะไปแคมป์ที่ไหนในหน้าร้อน ถ้าเป็นแนวทะเลควรเลือกที่นอน  Topper แบบไม่ต้องหนามาก ยกเว้นแต่คุณจะนอนในโรงแรมหรือรีสอร์ท
  • ตัวช่วยเล็กๆ น้อย : อย่างพัดลม หรือแอร์มือถือ ก็สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่าย ในการไปแคมป์ช่วงหน้าร้อน หรืออาจจะเลือกพักในสถานที่ที่มีการติดตั้งเครื่องปรับอากาศ อย่างเช่น โรงแรม หรือรีสอร์ท อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่พักนอนนอกสถานที่อาจจะต้องเลือกใช้ตัวช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้นอย่างที่

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *