ข่าวสาร
5 วิธีการจัดห้องนอนให้หลับสนิท
12
ก.ย.
ก.ย.
- หลีกเลี่ยงการวางตำแหน่งของที่นอน หรือเตียงนอน ที่ตรงกับประตู เพราะการจัดวางตำแหน่งขจองเตียงนอนแบบนั้น จะทำให้คุณรู้สึกนอนหลับไม่สนิท เนื่องจากสามารถสัมผัสถึงสิ่งรบกวนภายนอกได้ เพราะที่นอนอยู่ตรงกับประตู แม้ประตูจะปิดอยู่ก็ตาม แต่คุณจะรู้สึกนอนหลับไม่สนิทอยู่ดี
- หลีกเลี่ยงการวางตำแหน่งของที่นอน หรือเตียงนอน ใกล้กลับหน้าต่าง หรือติดหน้าต่าง เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกถูกรบกวนจากภายนอกอยู่ตลอด นอนหลับไม่สนิท โดยเฉพาะที่นอน หรือเตียงที่มีการเสริมความสูง ด้วยการใส่ที่นอน Topper เข้าไป จะทำให้รู้สึกนอนหลับไม่สนิท ถ้าหากตำแหน่งของที่นอนใกล้กับหน้าต่างมากเกินไป
- จัดวางที่นอน หรือเตียงนอน ให้ห่างจากผนังซึ่งสามารถคายความร้อนได้ เพราะความร้อนส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของคุณ จะทำให้หลับไม่สบาย เหงื่อออกได้ง่าย หลับๆ ตื่นๆ นั่นเอง
- จัดวางตำแหน่งของเตียงนอน หรือที่นอน ให้ไม่อยู่ในตำแหน่งตรงกับเครื่องปรับอากาศมากเกินไป (ไม่อยู่ใต้แอร์) เพราะเมื่อไอความเย็นตกลงมาจากเครื่องดังกล่าว จะโดนตัวผู้นอนเต็มๆ ทำให้รู้สึกหนาวเกินไป จนนอนหลับไม่สบาย นอกจากนั้นยังเสี่ยงกับอาการไม่สบายต่างๆ เช่น เป็นหวัดได้ง่ายอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงการวางตำแหน่งของเตียงนอน ชิดทางเดินมากเกินไป เพราะเสียงจากทางเดิน สามารถที่จะรบกวนการนอนหลับของคุณได้ โดยเฉพาะท่านที่มีบ้านในลักษณะของอพาร์ทเมนต์ หรือคอนโดมิเนียม ควรหลีกเลี่ยงการจัดวางตำแหน่งของที่นอน ที่นอน Topper หรือเตียงนอน อยู่ชิดกับผนังซึ่งติดกับทางเดินมากเกินไปครับ
