5 เหตุผลว่าทำไม Netflix ถึงเป็นอันตรายต่อการนอนหลับของคุณ

  • Netflix ทำให้คุณนอนดึก อย่าลืมว่า Netflix นั้นอุดมไปด้วยหนัง และซีรีส์ต่างๆที่น่าสนใจมากมาย ดังนั้นจึงไม่แปลกครับ ที่หากคุณชมมันก่อนนอน แล้วจะทำให้เกิดอาการติดลม แล้วนอนดึกมากขึ้น การนอนดึกมักทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่มากเท่ากับการเข้านอนเร็วๆ พูดง่ายๆ คือนอนหลับไม่ค่อยสบายนั่นเอง
  • Netflix มีผลต่ออาหารการกินของคุณ โดยเฉพาะการชมรายการประเภททำอาหาร มักทำให้คุณหิวตามไปด้วย ไม่แปลกที่จะค้นตู้เย็นเพื่อหาอะไรมากิน และอาหารบางอย่างเช่นพวกน้ำตาล เครื่องดื่มคาเฟอีน ฯลฯ นั้นมีผลต่อการนอนหลับโดยตรงนั่นเอง
  • รายการบางประเภทของ Netflix นั้นอาจเพิ่มความเครียดให้กับคุณได้ เช่นรายการประเภทเรียลลิตี้ต่างๆ หรือ ซีรีส์ดราม่า และความเครียดนั้นมักจะส่งผลต่อการนอนหลับของคุณด้วยเช่นกันอาจจะทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทได้นั่นเอง
  • รายการบางประเภทส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับโดยตรง อาจทำให้คุณหลับไม่สนิท โดยเฉพาะรายการที่เกี่ยวกับผีหรือเรื่องพลังเหนือธรรมชาติ ซึ่งจะก่อให้เกิดการฝันร้ายได้
  • แสงจากหน้าจออุปกรณ์ เช่น มือถือ หรือ คอมพิวเตอร์ (ซึ่งคุณใช้รับชม Netflix) อาจก่อให้เกิดการรบกวนกลไกการนอนหลับของร่างกายได้ จึงส่งผลต่อคุณภาพการนอนโดยตรง

อย่างไรก็ตาม คุณภาพการนอนหลับของคุณ ก็ขึ้นกับปัจจัยต่างๆ เช่น ลักษณะนิสัยการนอนหลับ อาหารการกิน ที่นอน และที่นอน Topper ด้วยเช่นกันนะครับ ซึ่งคุณสามารถเลือกประเภทที่นอน และที่นอน Topper ที่เหมาะสำหรับการนอนของคุณมากที่สุด เพื่อความสบายและคุณภาพการนอนที่ดีที่สุดได้นั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *