สัญญาณการอดนอน ที่คุณไม่ควรมองข้าม

  • อารมณ์หงุดหงิด หรือไม่สามารถคุมอารมณ์ได้ดีพอ เพราะการอดนอน หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลต่ออารมณ์โดยตรง ทำให้ไม่รู้สึกสดชื่นเท่าที่ควร หงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่ดี ในระยะยาวนั้นอาจก่อให้เกิดอาการโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย
  • ความจำแย่ลง หรือสมองช้าลง เพราะการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ มักทำให้เกิดอาการสมองล้า สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีอาการดังกล่าว หากอดนอน หรือนอนหลับไม่เพียงพอ
  • คุณจะมีความสนใจทางเทพศน้อยลง ไม่มีแรงขับทางเพศ หรือหากเป็นอาการเรื้อรังก็ถึงขั้นหมดสมรรถภาพทางเพศได้เลย นั่นเพราะว่าฮอร์โมนบางประเภทไม่ได้ถูกสร้างออกมาอย่างเพียงพอ เพราะการพักผ่อนน้อย หรือการอดนอน ตลอดจนการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพนั่นเอง
  • คุณจะป่วยได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นโรคง่ายๆ อย่างหวัด ไปจนถึงโรคร้ายแรงอย่างพวกมะเร็ง ทั้งนี้เพราะว่าระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะมีการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ หากคุณหลับไม่เพียงพอ หลับไม่มีคุณภาพ กระบวนการดังกล่าวก็ทำงานไม่เต็มที่ เป็นเหตุผลว่าทำไมเวลาที่คุณอดนอน นอนไม่พอ มักจะป่วยง่ายนั่นเอง
  • ความเครียด การนอนไม่หลับ นอนไม่พอ มักส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์อย่างที่บอกไปแล้ว ซึ่งมันจะก่อให้เกิดปัญหาความเครียดตามมา และความเครียดก็จะทำให้เกิดโรคหลายๆ อย่าง เช่น ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคไมเกรน เป็นต้น (ถ้าเป็นโรคดังกล่าวอยู่แล้ว อาการก็จะแย่ลงด้วย)

หนึ่งในวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ ก็คือ การเลือกใช้ที่นอน และที่นอน Topper ที่เหมาะสม (สบายมากที่สุด) ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายหลับได้อย่างเต็มที่มากขึ้นนั่นเอง