การนอนหลับช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

  • การนอนหลับช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นการนอนหลับอาจเป็นปราการ  ด่านแรกและดีที่สุดในการป้องกันโรคร้าย
  • การนอนหลับช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นักวิจัยกล่าวว่าคุณนอนหลับมากแค่ไหนและมีความเป็นไปได้มากที่คุณภาพการนอนหลับของคุณอาจทำให้การทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมอาการอยากอาหารของคุณนั้นลดลง
  • การนอนหลับช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น
  • การนอนหลับจะช่วยให้คุณลดการอักเสบและความเจ็บปวด โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบและริ้วรอยก่อนวัยล้วนมีความสัมพันธ์ที่ดีกับการอักเสบ หากคุณนอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนระดับโปรตีนอักเสบในเลือดของคุณอาจสูงกว่าคนที่นอนหลับมากขึ้น
  • การนอนหลับช่วยในการจัดระเบียบความทรงจำและ การซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ข้ามช่วงเวลาพักฟื้นที่สำคัญดังนั้นการนอนหลับอย่างสบาย บนที่นอน และที่นอน Topper อันโปรดของคุณจะทำให้คุณมีสมองและร่างกายที่แข็งแรง พร้อมทำกิจกรรมทุกประเภทระหว่างวัน
  • การนอนหลับจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ การอดนอนแม้แต่คืนเดียวอาจทำให้การขับขี่ของคุณแย่ลงและเลียนแบบผลกระทบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั่นคือไม่สามารถขับขี่ได้อย่างประสิทธิภาพ
  • การนอนหลับจะช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าถึง 10 เท่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับสนิทตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
  • นอนหลับจะช่วยให้คุณออกกำลังกายคิดสร้างสรรค์ของคุณ หากปราศจากการนอนหลับสมองของคุณจะขาดเชื้อเพลิงที่จำเป็นในการเข้าสู่โซนสร้างสรรค์