เสียงที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย (เปิดฟังระหว่างการนอนหลับ)

  • เสียงป่าและธรรมชาติในป่า : เสียงป่านั้นทำให้คนเรารู้สึกผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว เพราะในปัจจุบันนี้ คนเราใช้ชีวิตกันอย่างวุ่นวายในเมืองใหญ่ การได้สัมผัสธรรมชาติ เสียงป่า หรีดหริ่งเรไร เสียงสัตว์ที่อาศัยในป่า จึงทำให้ร่างกายเกิดความสงบและผ่อนคลายโดยอัตมัตินั่นเอง
  • เสียงทะเล หรือเสียงน้ำกระทบกับชายหาด : จัดว่าเป็นอีกหนึ่งเสียง ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ เพราะทะเลถือว่าเป็นแหล่งพักผ่อนหย่อนใจอย่างหนึ่ง การได้ยินเสียงน้ำทะเลซัดเข้าหาชายหาด มักจะทำให้คุณนึกถึงความผ่อนคลาย ระหว่างการเที่ยวทะเล
  • เสียงฝนตก : เป็นอีกเสียงที่คนฟังแล้วจะรู้สึกผ่อนคลาย เพราะเสียงฝนจะดังต่อเนื่องฟังแล้วจะเพลินมากจนรู้สึกว่าผ่อนคลายอยากจะหลับ นอกจากนั้นเสียงฟ้าผ่าและพายุคะนองยังทำให้นึกถึงวันเย็นๆ ที่พายุเข้า ซึ่งร่างกายนั้นจะชอบบรรยากาศแบบนั้นโดยอัตโนมัติ
  • เสียงจิ้งหรีดร้องในตอนกลางคืน : เป็นอีกเสียงที่การันตีว่าสามารถสร้างความผ่อนคลายให้กับคุณได้ไม่ยาก เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเสียงที่เปิดฟังระหว่างการนอนหลับ จะทำให้ง่วงได้ง่ายขึ้นครับ
  • เสียงน้ำไหล : จากลำธารเล็กๆ หรือน้ำพุ ก็จะมีประสิทธิภาพในการทำให้เกิดการผ่อนคลายได้เช่นกัน (ให้ผลแบบเดียวกับเสียงน้ำซัดชายหาด)

อย่างไรก็ตาม การเปิดเสียงฟังเพื่อสร้างบรรยากาศนั้นจะช่วยได้แค่บางส่วนเท่านั้น สิ่งแวดล้อมในการนอนหลับ เช่น ที่นอน ที่นอน Topper อุณหภูมิในห้องนอน แสง และการตกแต่ง ล้วนแล้วแต่มีผลต่อการผ่อนคลาย และการนอนหลับทั้งนั้นครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *