3 เหตุผลว่าทำไมการนอนคว่ำหน้า จึงไม่ดีกับคุณ

  • มันส่งผลกระทบต่อกระดูสันหลังของคุณโดยตรง : ในระหว่างการนอนหลับ หากคุณนอนคว่ำหน้าลงกับพื้น มักก่อให้เกิดปัญหากับกระดูกสันหลังของคุณได้ไม่ช้าก็เร็วครับ เพราะอย่าลืมว่าระหว่างการนอนหลับ คุณจำเป็นต้องหายใจตลอดเวลา การหายใจทำให้ท้องกระเพื่อมขึ้นลงและมันคงไม่เป็นปัญหากับกระดูกสันหลังมากนัก หากคุณนอนหงาย หรือนอนตะแคงข้าง แต่ถ้าหากคุณนอนคว่ำหน้า กระดูกสันหลังของคุณจะเคลื่อนไหวตามจังหวะการหายใจของคุณ ส่งผลทำให้ชิ้นกระดูกเกิดการเสียดสีกัน และนำมาซึ่งปัญหาปวดหลังในที่สุด
  • มันส่งผลกระทบต่อเนื่องถึงบริเวณคอของคุณ : โดยอาจก่อให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรังได้ เพราะส่วนของคอนั้นเป็นกระดูกที่เชื่อมกับกระดูกสันหลัง เมื่อคุณนอนคว่ำหน้า แล้วก็อย่างที่บอกว่ามันทำให้กระดูกสันหลังต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดตามจังหวะการหายใจ นอกจากนั้น คอของคุณยังจะต้องบิดไปด้านใดด้านหนึ่งระหว่างการนอนด้วย (เพราะคุณไม่สามารถคว่ำหน้าลงกับที่นอนได้ ไม่เช่นนั้นจะหายใจไม่ออก) อาจส่งผลทำให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรังได้นั่นเอง
  • มันส่งผลกระทบกับคนที่กำลังตั้งครรภ์โดยตรง เนื่องจากคุณจะไม่สามารถนอนคว่ำหน้าได้โดยปราศจากอันตรายกับครรภ์ของคุณนั่นเอง

                อย่างไรก็ตาม สำหรับท่านที่จำเป็นต้องนอนคว่ำหน้า หรือชื่นชอบท่านอนคว่ำหน้าจริงๆ ควรเลือกที่นอน หรือที่นอน Topper ที่ไม่มีความนุ่มมากเกินไป อย่างพวกยางพารา หรือเม็มโมรี่โฟม ซึ่งจะช่วยรองรับการใช้งานของคุณโดยเกิดผลเสียระหว่างการนอนหลับได้น้อยที่สุดครับ