6 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นก่อนนอน

  • กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายอบอุ่นมากขึ้น ในช่วงเวลาก่อนนอน ซึ่งจะทำให้คุณไม่เป็นหวัดได้ง่าย อีกทั้งยังช่วยในระบบการเผาผลาญอีกด้วย
  • ทำให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว ซึ่งไม่ใช่การตื่นตัวในแบบที่ว่าทำให้นอนไม่หลับ แต่การอาบน้ำเย็นจะทำให้คุณนั้นสามารถจัดการกับกิจกรรมก่อนนอนในช่วงสั้นๆ ได้ เรียกว่าเป็นการเตรียมตัวก่อนการนอนหลับตลอดทั้งคืน
  • เป็นการปลดปล่อยความเครียด และผ่อนคลายร่างกายอย่างหนึ่ง เพราะการอาบน้ำนอกจากจะเป็นการสะสางความหมักหมม และความสกปรกในร่างกายออกไปแล้ว กระบวนการดังกล่าวยังทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความรู้สึกที่ผ่อนคลาย พร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนมากที่สุดด้วย
  • น้ำเย็นสามารถช่วยกระชับผิว ลดความกว้างของรูขุมขน ตลอดจนทำให้เลือดในร่างกายของคุณไหลเวียนได้เป็นอย่างดี ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้มากที่สุดก่อนเข้านอนในแต่ละวัน พร้อมกันนั้น การอาบน้ำเย็นก่อนนอน ก็สามารถทำให้คุณสามารถเร่งการเผาผลาญก่อนนอนได้อีกด้วย
  • การอาบน้ำเย็นก่อนนอนทำให้คุณไม่เป็นภูมิแพ้ได้ง่าย เพราะน้ำเย็นจะช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันระหว่างการนอนหลับได้เป็นอย่างดี
  • การอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก่อนนอน ชำระล้างร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความหมักหมม ไม่เกิดความชื้น หรือคราบสกปรกบนที่นอนระหว่างการนอนหลับ

                ทั้งนี้ การนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากการดูแลทำความสะอาดร่างกายแล้ว การเลือกที่นอน ที่นอน Topper ที่เหมาะสมกับการนอนของคุณ หรือท่าทางการนอนของคุณก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่ทำให้คุณนั้นหลับสบายตลอดทั้งคืนด้วยครับ